बाह्य प्राणायाम (Maha Bandha) लाभ और करने की सही विधि | Fitness & Wellbeing

बाह्य प्राणायाम (Bahya Pranayama) लाभ और करने की सही विधि | Fitness & Wellbeing

Bahya Pranayama Benefits

१- बाह्य प्राणायाम Bahya Pranayama के अभ्यास से स्वसन् नलिका स्वच्छ होती है तथा सांसों संबंधी बीमारियां जैसे के अस्थमा इत्यादि से मुक्ति मिलती है।

२- हर्निया के रोगियों के लिए बाह्य प्राणायम अत्यंत लाभकारी है। इसके नियमित अभ्यास से मूत्र मार्ग के सभी रोग ठीक होने लगते हैं।

३- बाह्य प्राणायाम Bahya Pranayama से मूलाधार चक्र सक्रिय एवं संतुलित होता है तथा कब्ज़, बवासीर अथवा फिशर आदि से मुक्ति मिलती है।

४- पाचन तंत्र तथा पेट के आसपास के अंगों में रक्त संचार बढ़ने से इनकी कार्य क्षमता बढ़ जाती है। फलस्वरूप भोजन पचाने में आसानी हो जाती है तथा गैस की समस्या से भी निजात मिलती है।

५- बाह्य प्राणायाम Bahya Pranayama के नियमित अभ्यास से सातों चक्र खासकर नाभि चक्र पर विशेष प्रभाव पड़ता है। परिणाम स्वरूप व्यक्ति भावनात्मक रूप से मजबूत बनने लगता है।

६- पाचन प्रक्रिया सामान्य होने के फलस्वरूप कई बीमारियों जैसे कि मधुमेह, उच्च एवं निम्न रक्तचाप, पथरी, गुर्दा एवं गर्भाशय संबंधी बीमारियों से बचाव होता है। जिन्हे पहले से कोई बीमारी है उनको मुक्ति मिलती है।

७- बाह्य प्राणायाम Bahya Pranayama का नियमित शरीर से अतिरिक्त वसा को निकालकर बाहर फेंकने तथा पर कमर एवं शरीर के बनी भागों से चर्बी खत्म कर मोटापा कम करने में मदद करता है।

८- गले संबंधी रोगों से मुक्ति मिलने के साथ विशुद्ध चक्र संतुलित होता है। विचारों एवं बातों में स्पष्टता बढ़ने लगती है। छाती के सभी विकार दूर होते हैं।

९- कुण्डलिनी जागृत होने के साथ औरा को साफ़ कर मजबूत औरशक्तिशाली बनाकर अपने आस पास सकारात्मक तथा मजबूत औरा बनाने में मदद मिलती है। औरा ना सिर्फ़ रोगों से बल्कि नज़र दोष एवं अन्य नकारात्मक ऊर्जा सेबचाने में मदद करता है।

१०- बाह्य Bahya Pranayama मुद्रा के नियमित अभ्यास से पूर्ण कुण्डलिनी जागृति में मदद मिलती है। एकाग्रता
तथा स्मृति में भी वृद्धि होती है।

११- बाह्य प्राणायम Bahya Pranayama का अभ्यास, शरीर, मन, मस्तिष्क को स्वस्थ एवं मजबूत बनाकर शरीर को, जोड़ों को, मेरुदंड को लचीला एवं शक्तिशाली बनाता है।

1. Helpful in all abdominal complaints (like Constipation, Acidity, Gastric problem, Hernia) and cure it completely.
2. It cures the reproductive organs related complaints.
3. Bahya improves the concentration of the mind.
4. Improves digestion.
5. Beneficial for diabetes patients.
6. Completely cures the urinary and sperm-related problems.
7. Very helpful to achieve the tranquility and self-enlightenment.

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